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7 septembre 2010 2 07 /09 /septembre /2010 08:26

 

 

Aujourd'hui, je vous propose une petit recette light pour toutes les personnes au régime.

 

 

Petit papillotte de saumon cuit dans une papillotte en silicone super pratique et cuisson sans gras.

 

 

 

 

 

Recette:

 

 

 

 

-Saumon

-Moutarde

-Tomates ( du jardin)

-Oignons blanc

 

 

 

 

*Disposez dans la papillottes les tomates couper en rondelle salée, poivrée.

 

 

*Mettre les oignons couper dessus.

 

 

*Puis le saumon et la moutarde sur le saumon.

 

 

*Enfournez 20 min à 200 °.

 

 

*Dégustez sans complexe.

 

 

 

 

 

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Bonne journée!!!!!

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16 juillet 2010 5 16 /07 /juillet /2010 12:58

Une petite recette, pour toutes les régimeuses.

Des petits rouleaux de saumon avec à l'intérieur de la rillette de saumon mais régime.

 

 

Recette:

 

 

 

 

 

-Tranches  de saumon fumé

- Fromage blanc 0%

-oignon

-Ciboulette

-Citron

 

*Mixer des trnches de saumon ( en garder de côter).

*Ajouter le fromage blanc0%, citron,ciboulette oignon et bien mixer.

*Mettre de la préparation sur les tranches de saumon que vous avez mis de côter et enroulé.

*Dégustez avec ou sans salade.

 

 

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Une petite recette pour le régime Dukan mais très bonne.

 

 

 

 

BONNE JOURNEE!!!!

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14 juillet 2010 3 14 /07 /juillet /2010 10:06

Je donne plus trop de recette mais quand on n'ai au régime c'est dur dur et en plus il fait chaud alors je n'ai pas trop envie de cuisine.

 

Pour l'instant je stagne dans ma perte de poid , mais je ne perd pas espoir, pourtant c'est là le plus dur quand on ne perd pas sa démotive, mais je me dit que je vais reperdre vite donc je n'ai qu'un mot à dire "courage".

 

Je me suis fait une p'tit rillette de thon très bonne

à déguster sans pain biensûr!!!

 

 

 

Recette:

 

-1 boite de thon naturel

-1 oignon blanc

-1 Un peu de citron

-Ciboulette

-1 fromage blanc 0%

 

 

*Mixer le tout.

 

*Mettre au frigo avant de déguster.

 

 

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Mon petit jeu ce termine aujourd'hui,

alors si vous avez une recette

dépechez vous et n'hésitez pas à me laisser

votre avis sur les recettes ça m'aidera à choisir

car le choix va être dur.

 

 

Bon Mercredi!!!

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9 juillet 2010 5 09 /07 /juillet /2010 17:15

Et oui enfin des crutités que sa fait du bien, un peu de fraîcheur

dans son assiètte

 avec des brochettes de boeuf provencal

que l'on trouve au super marché.

 

 

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Avec une petite sauce vinaigre de balsamique et une cuillére de fromage blanc 0% sel et poivre.

 

 

 

 

Bon week end!!

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9 juillet 2010 5 09 /07 /juillet /2010 17:04

Désoler, pour les fans de sucre mais toujours pas de calories chez ,

et oui il faut rentré dans mon maillot de bain dans deux semaines les vacances.

Aujourd'hui, je vous propose un steak hache à ma façon c'est à dire,

du steak haché,de la moutarde, oignon blanc, sel, poivre et persil.

Tout bien mélanger et cuire sans gras biensûr, un vrai délice plain de saveur,

ensuite chaque personne met les épices qui veut dedans.

 

 

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Bon courage à toutes celles qui comme réve d'une bonne glace avec plein de chantilly mais réve encore plus de rentrer dans leur maillot de bain.

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8 juillet 2010 4 08 /07 /juillet /2010 10:14

Et oui toujours dans mon régime dukan, je tient bien le coup je suis fiére de moi.

Je vous dit pas mais des fois j'ai une folle envie de sandwich c'est horrible mais je pense fort au résultat déja obtenu ça m'encourage.

 

Le plus dur est de trouver des recettes pour varier, aujourd'hui je vous propose une salade de la mer.

 

 

 

 

Recette:

 

 

 

-Surime

-Oeuf de caille

-oignon

-Saumon fumé

-Thon en boite naturel

 

 

*Tout mélanger ajouter 1 cuillére à café de fromage blanc 0% et un peu de vinaigre balsamique.

 

 

C'était très bon, sa change un peu .

 

 

Aujourd'hui et pendant 5 jours je suis en phase croisiére donc je peu manger des légume et crudité hum!! enfin sa va faire du bien.

 

 

 

Résumé en 2 semaines -6kg et - 6 cm de tour de taille pas mal non.

 

 

Bonne journée!!!!

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1 juillet 2010 4 01 /07 /juillet /2010 21:35

Une petite recette de vinaigrette dukan, très simple et très bonne.

 

 

 

Recette:

 

-1Càs moutarde

-5càs vinaigre

-5càs huile de parafine

-oignon

-persille ou ciboulette

 

 

 

 

Résumé depuis le début au total -5.8kg et -6cm de taille pas mal non.

 

 

Bonne journée!!!!

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1 juillet 2010 4 01 /07 /juillet /2010 21:24

Et oui toujours dans mon régime , désoler je ne propose pas trop de recettes intéressante mais je suis à fond

dans mon régime qui marche trop bien donc je ne peu pas me permette des recettes plein de sucre, même pour ma famille pas envie du tout de cuisiner, j'espère que vous me comprendrez.

 

 

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Rien de tel que des crustacès pour bien manger et ce n'est pas trop calorique.

 

 

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1 juillet 2010 4 01 /07 /juillet /2010 21:13

Une petite recette pour toutes les courageuses qui comme moi sont en pleine aventure Dukan.

 

J'ai entamée ma Phase Croisiére mardi comme ça fait du bien de pouvoir manger des crudités par cette chaleur, je me suis jeter sur les tomates, je fait 1j pp et 1 j pl pendant 5 jours puis je recommence l'attaque.

 

Courage, Courage!!!!

 

 

Recette:

 

 

-Gambas

-1 cà s de Son d'avoine

-sel,poivre

 

*Tout simplement salée,poivrée les gambas.

*Les tremper dans le son d'avoine.

*Les faire grillé dans une poil.

 

 

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*J'ai fait ma vinaigrette avec du vinaigre balsamique, fromage blanc 0%, sel,poivre ciboulette et oignon.

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28 juin 2010 1 28 /06 /juin /2010 19:24

Et oui toujours, aujourd'hui ça fait 1 semaine que je suis dans ma phase d'attaque

résultat -  4.5 kg et -3cm de tour de taille  je suis très contente et surtout je vais pouvoir remanger des légumes

sa va faire du bien.

 

J'ai essayer beaucoup de régime mais celui là j'en suis super contente car je n'ai pas faim ni envie de chocolat c'est super, les 2émé jour très dur mais aprés tout va bien je le conseil à tout le monde.

 

Pas spécialement de recette mais j'aime partager avec vous l'aventure et j'éspere que sa pourra aider quelqu'un.

 

 

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 *Saumon au fromage blanc 0% ,  ciboulette et steak oignon.

 

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*Un p'tit dessert simple Meringue , blanc d'oeuf avec sirop( edulcorant et eau) au four.

 

 

 

Voila on peut quand même ce régaler avec dudu!!!!

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  • : Bienvenue dans ma cuisine en folie!
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  • : Adorant la cuisine,je me suis lancée pour le 1er anniversaire de mon fils,j'ai créé un super gâteau.Depuis je ne m'arrête plus,sucré ou salée, je laisse mon imagination s'envoler.
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